椎間板ヘルニア

　インフルエンザのせいなのか，タミフルのせいなのかわかりませんが，先週は腰の痛みが尋常ではなく，本気で手術を考えました。麻酔をかけずに，虫歯を針でついた痛みの大きいバージョンです。

咳をすると，30秒くらい声も出せない劇痛が通り過ぎるのを待たないといけません。下手な寝返りを打ってもまた然り・・・

でも，タミフルを飲み終わると，インフルエンザが治ると，腰もいつもの痛みに治まりました。

　今日はジョンも仕事で重いものを持ってやってしまったと，腰が痛そうでした。揃いも揃って腰痛ユニットアークです。かっこ悪いです。

　痛みが落ち着くと，冷静になれて，ネットで最新の情報を読みあさりました。

　手術をしても再発するケースが多いこと。ストレッチをして，神経の圧迫を解放してやること，筋力を鍛え腰を守れる筋肉をつくること，姿勢をよくして，血流を良くすること。腰を酷使した人が腰痛になるわけではなく，使わない人が腰痛になるという一文も興味深かったです。確かに腰を悪くしてから，腰を甘やかしています。

　少しずつストレッチをして，良くなったら筋力トレーニングもして，腰痛に負けない筋力を付けます。1年後には六つに割れた腹筋をブログでご披露できればよいなと考えています。

今日の楽しい気持ち

腰痛に負けない決意と目標が出来て楽しい